RSI 반복사용 긴장성 손상증후군, 反復使用緊張性損傷症候群, repetitive strain injury
같은 동작을 반복하는 물리적인 운동에 의해 발생하는 증후군.
RSI라고도 한다. 대부분 직업에 의해 발생하거나 평소 잘못된 생활습관 때문에 나타난다. 신체의 건강상태, 근육긴장, 개인적인 작업습관, 스트레스, 휴식 부족, 좋지 않은 작업환경에 의해서도 생길 수 있다. 최근에는 컴퓨터 작업을 많이 하는 사람에게 발생한다. 또한 타이핑, 피아노·바이올린 등 악기 연주자, 트럭 운전자, 정육업 종사자 등의 경우에는 반복 작업을 많이 하게 되므로 이 증후군에 걸릴 확률이 높다. 이 증후군 환자는 해마다 증가하는 추세에 있다. --
RSI
RSI라고도 한다. 대부분 직업에 의해 발생하거나 평소 잘못된 생활습관 때문에 나타난다. 신체의 건강상태, 근육긴장, 개인적인 작업습관, 스트레스, 휴식 부족, 좋지 않은 작업환경에 의해서도 생길 수 있다. 최근에는 컴퓨터 작업을 많이 하는 사람에게 발생한다. 또한 타이핑, 피아노·바이올린 등 악기 연주자, 트럭 운전자, 정육업 종사자 등의 경우에는 반복 작업을 많이 하게 되므로 이 증후군에 걸릴 확률이 높다. 이 증후군 환자는 해마다 증가하는 추세에 있다. --
RSI하루 종일 책상 앞에 앉아서 일을 열심히 하시는 여러분을 위하여 좋은 팁하나를 소개해 드릴까 합니다. (약장사 멘트 같네요. __ )
우리같은 사람에게 쉽게 발견되는 무시무시한 증상(?!)이 있다고 하는데 그 게 바로, "RSI, 반복사용 긴장성 손상증후군"이라고 합니다. 용어만 해도 무시무시하네요. 反復使用緊張性損傷症候群, repetitive strain injury <-- 이건 더 끔찍하군요. 안좋은 자세에서 또는 똑같은 일만 반복하게 되면 근육이나 혈액순환 등에 장애가 생길 수 있다고 합니다.
좋은 예방법은 일하는 도중에 틈틈히 쉬고 스트레칭 따위를 해 주는 거라고 하네요.
RSI 예방에 도움주는 프로그램이 있더군요. Workrave 라는 놈인데, 짬 휴식(micro-break)과 쉬는 시간 따위를 알려주고 진짜 쉴 수 있게 컴퓨터 기능을 잠시 중단시키기도 하고 휴식 때 간단한 운동이나 몸을 풀어주는 방법을 일러줍니다.
Free software (GPL Licensed) 이니까 아무 부담 없이 설치해서 쓰면 됩니다.
우리같은 사람에게 쉽게 발견되는 무시무시한 증상(?!)이 있다고 하는데 그 게 바로, "RSI, 반복사용 긴장성 손상증후군"이라고 합니다. 용어만 해도 무시무시하네요. 反復使用緊張性損傷症候群, repetitive strain injury <-- 이건 더 끔찍하군요. 안좋은 자세에서 또는 똑같은 일만 반복하게 되면 근육이나 혈액순환 등에 장애가 생길 수 있다고 합니다.
- 여기서 다운로드 : http://www.workrave.org
꼬랑쥐)
잠시 짬을 내서 눈을 쉬어 주고 스트레칭 한번씩 하면 일에만 몰두하는 것보다 더 일에 효율을 높여주지 않을까요? 책상 앞에 앉아만 있는 학생이 공부 잘 하는 건 아니잖아요. :-p
이런 프로그램이 있더라도 알람창 닫고 하던일 할거 같은데요 ^^; - ukira1
은근히 귀찮은 듯하긴 한데 ... 시간 설정을 잘 해 놓으면 짬짬히 기지개 켜고 눈 좀 돌리고 하니까 좋더라. 한번 써봐. 기본값은 너무 자주 쉬어라고 해서 귀찮으니까 좀 길게 조절해야할 거야. -- JongYeob 2005-09-20 02:01:21
